健康のためにとグラノーラを食べてる方、特にカルビーのフルグラを食べてるって方は多いと思います。
私もずっと単身赴任時の朝食として、カルビーのフルグラを食べていた一人です。
フルグラってドライフルーツも入っているから、ビタミンとか効率的に取れて健康に良い感じがしますよね。
でも、カルビーのフルグラって甘すぎるし、大手メーカーから発売されているフルグラは、添加物がたっぷり入っていいるって知ってました？
健康のためと言いながら、添加物たっぷりのグラノーラを食べてるのは本末転倒だと思い、無添加の「あかねグラノラ」というものを購入してみた。
「あかねグラノラ」は、自然の食品由来の甘さで、少量でも腹持ちが良いのでとてもおすすめなので紹介します。
あかねグラノラ公式ホームページ：あかねグラノラ
健康のためなら無添加のグラノーラがおすすめ！
あかねグラノラを買ってみた
ずっとカルビーのフルグラを食べてきたけれど、あらためて原材料を見てみると、オーツ麦、ライ麦粉の次に砂糖が記載されてました。
原材料は、多く使われている順に記載されているので、それだけたくさんの砂糖が使われていることがわかります。
フルグラは、1食50gを目安にと書かれていますが、甘いからついつい多めに食べてしまうんですよね。
そのほかにも、グリセリン、加工デンプン、クエン酸鉄Ｎａ、乳化剤、酸味料、酸化防止剤、ナイアシンなど、添加剤がたっぷりと入っています。
そんなこともあってネット調べていると、「あかねグラノラ」というのを見かけ、無添加で自然な甘さということで、購入してみることにしました。
あかねグラノラは無添加だからやさしい
「あかねグラノラ」の原料は種類によって違いますが、大麦メープルの場合、
- 熊本県産大麦
- メイプルシロップ
- アーモンド
- はちみつ
- エキストラバージンオリーブオイル
- シナモンパウダー
とシンプルな6種類だけで、余分な原料は入っていません。
砂糖を使わずに自然な甘さだけなのが良いですよね。
まずは基本の4種類を購入
「あかねグラノラ」のホームページでは、様々な種類のグラノーラが販売されていますが、まずは基本の4種類を購入してみました。
今回購入したの味は、
- 大麦黒糖
- 大麦メイプル
- オートミール黒糖
- オートミールメイプル
の4種類です。
オートミールだけでなく、大麦を使っているのが目新しいグラノーラです。
まずは、大麦黒糖です。
大麦特有の丸いシルエットに黒糖で味付けされたグラノーラです。
次は、大麦メープルです。
黒糖と違い色が明るくなりますが、メープルシロップの甘さがしっかりとついています。
次は、オートミール黒糖です。
大麦と違いオートミールは、ちょっと大きなかたまりがあります。
最後は、オートミールメープルです。写真の撮り方が下手で色合いが暗くなってしまいましたが、オートミールもメープルの方が明るい色合いです。
あかねグラノラを食べてみて
あかねグラノラを実際に食べてみて、感じたのは優しさ。
カルビーのフルグラは、明らかに砂糖の甘さを感じますが、あかねグラノラは黒糖やメープルシロップのほんのりとした甘さを感じます。
ほんのりと言っても物足りな甘さでなく、必要十分の甘さです。
さらに、あかねグラノラには大麦やオートミールのほかに、アーモンドのスライスが入っているので、アーモンドの食感と味がアクセントになってとても美味しいのです。
あかねグラノラは、1食あたり40gをめどに食べるよう指示されていますが、大麦やオートミールには水分を含んで膨らむ性質があります。
そのため、朝食としてあかねグラノラ40gに牛乳をかけて食べた場合、お昼までしっかりと持ちました。
あかねグラノラの腹持ちの良さには、正直驚きました。
これなら、夜遅い夕食の代わりに食べても満足感がしっかりとあると思います。
ちなみにあかねグラノラ40gのカロリーは、種類にもよりますがだいたい190キロカリーです。
フルグラが50gで220キロカロリーなので、ほとんど変わらないくらいですね。
あかねグラノラ公式ホームページ：あかねグラノラ
あかねグラノラをすすめる４つの理由
食物繊維をたっぷり含む大麦、オートミールが主原料
あかねグラノラで使っている大麦には水溶性食物繊維、オートミールには不溶性食物繊維が多く含まれています。
水溶性食物繊維は、食後の血糖値の急激な上昇を抑制作用やコレステロール低下作用があり、不溶性食物繊維は、大腸の働きを促すはたらきがあるといわれています。
小麦をいっさい使っていない
糖尿病を患う方にとって、血糖値の上昇は気になるもの。
小麦粉のGI値※が60であるのに対し、あかねグラノラで使われている大麦はのGI値は、大幅に小さい31です。
血糖値を気にする方にも安心して食べてもらいたいとの考えから、あかねグラノラは小麦粉は使用せずに作られています。
※GI値：血糖値上昇の度合いを示す。ブドウ糖を100としたときの相対値。
オリーブオイルも少しだけ
あかねグラノラに使用している油脂は、１００％エキストラバージンオリーブオイルのみです。
それも、できるだけオイル使用量が少なくできるよう、工夫をこらして作られています。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、悪玉コレステロールを除き、動脈硬化や心臓病や高血圧に効果があるので、安心して食べられますね。
コレステロール０
食事をとる上でコレステロールは気になるもの。
あかねグラノラは、安心して食べてもらいたいとの想いから、コレステロールを極限まで抑えた製品づくりを行っています。
また、あかねグラノラには、冠動脈性心疾患のリスクが低下することが知られているアーモンドを使用しています。
あかねグラノラでおいしく健康に
ここまで、無添加のあかねグラノラを紹介してきました。
これまでは、何も考えずスーパーで手軽に買えるフルグラを食べていましたが、無添加で自然な味わいのグラノーラがこれほど美味しいとは思いませんでした。
あけねグラノラ140gで648円と決して安い商品ではありませんが、その価値はあると思います。
無添加のグラノーラに興味がある方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか。
あかねグラノラ公式ホームページ：あかねグラノラ
